Der isotonische Begleiter VOR, WÄHREND und NACH dem Sport!
Ein ausgeglichener Wasserhaushalt ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Schon geringe Flüssigkeitsverluste können zu Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel, verminderter Reaktionsfähigkeit
sowie die sportliche Leistung beeinträchtigen.
Natriumhaltige Getränke helfen unseren Wasserhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen
und bei sportlicher Tätigkeit aufrechtzuerhalten.
wirkt Muskelschwäche, Krämpfe, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche entgegen.
Optimale Darmtätigkeit und Verdauung; aber auch die Regeneration ist stark von Kalium abhängig,
da der Körper Kalium zum Einschleusen des „Brennstoffs“ Glucose in den Speicherzellen benötigt.
stellt mit 2 % der Körpermasse den quantitativ wichtigsten Mineralstoff dar.
Durch den erhöhten Verbrauch an Kalzium während des Sports nimmt die Menge des Minerals im Blut ab,
was wiederum die Absorption (Aufnahme) in das Knochensystem beschleunigt!
Dies wiederum verstärkt den Kalziummangel bei sportlichen Aktivitäten, was zu Leistungsabfall führt,
da Kalzium eine große Bedeutung bei der Muskelkontraktion zukommt!
Magnesium
ist Bestandteil von Enzymen und ist zusammen mit Vitamin B6 am Proteinstoffwechsel beteiligt.
Wesentlich sind auch Funktionen in der Muskulatur (Erregbarkeit und Kontraktion)
und schützt speziell bei hoher Trainingsbelastung die Zelle vor Oxidation und Stress!
Verbesserung der Regeneration nach Trainingsbelastung ist als positiver Effekt für den Sportler
insbesondere nach intensiver Belastung nicht zu vernachlässigen!
Chlorid
Beim Chlorid gelten prinzipiell die gleichen Aussagen wie beim Natrium.
Bei sehr starken Schweißverlusten kann es zu einem überh.hten Chloridgehalt im Blut als Folge der „Bluteindickung“ kommen,
das heisst weniger Sauerstoff in den Zellen.
Phosphor
ist an den meisten Prozessen im Körper beteiligt, besonders an der Gewinnung und der Speicherung von Energie,
ebenso wie er die Nierenfunktion, das Herz und den Säure-Basen- Haushalt reguliert.
Im Blut dient Phosphor als Puffer der Aufrechterhaltung des PH-Wertes.
Vitamin C
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, sowohl während als auch nach intensiven körperlichen Belastungen bei.
Der Körper wird also während des Trainings effektiv geschützt, weshalb die Athleten auf Vitamin C in der Nahrung
unbedingt achten sollten. Zudem sorgt das Vitamin C für eine normale Kollagenbildung und damit
für eine normale Funktion der Knochen. Es Schützt den Bewegungsapparat und hilft Verletzungen zu vermeiden.
Aus diesem Grund ist alles hilfreich, was für eine normale Knochen- und Knorpelfunktion sorgt.
Vitamin C dient einer normalen Funktion des Energiestoffwechsels,
der maßgeblich an der Versorgung der Muskulatur mit Energie beteiligt ist.
Nur wenn die Muskelzellen ausreichend ernährt werden, kann sich im Kraftsport ein Erfolg einstellen.
Um auch mit den mentalen Belastungen im Kraftsport besser umgehen zu können,
kann Vitamin C für eine normale psychische Funktion und eine normale Funktion des Nervensystems eingenommen werden.
Der Athlet wird so dabei unterstützt, mit Stresssituationen besser umzugehen, was ebenfalls zum Erfolg, etwa im Wettkampf beiträgt.
Vitamin E
kann nächtliche Beinkrämpfe und Krämpfe nach sportlicher Betätigung vermindern.
Beim Sport entstehen freie Radikale, die den Körper schädigen - nicht nur beim Hochleistungssport,
sondern bereits bei Freizeit- und Breitensportlern.
Hier kommt der Radikalkiller Vitamin E ins Rennen und "entschärft" die beim Sport entstehenden Sauerstoffradikale.
Vitamin E macht Sport zu dem was er sein soll: gesund für Körper und Geist!
Algenpulver
sorgt für einen besseren Sauerstofftransport in die Zellen.
Vitamin-B-Komplex
verbessert den zellulären Energiestoffwechsel in den Muskeln und reduziert die Bildung
muskelverkrampfender Nebenprodukte sportlicher Betätigung.
B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel, vor allem im aeroben Ausdauerbereich.
Niacin / Vitamin B3
optimiert den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen, senkt die Blutfette (bei hoher Dosierung),
ist an mind. 200 Enzymreaktionen beteiligt und sorgt zugleich auch für eine optimale Funktion des Nervensystems.
Niacin bildet im Organismus die Coenzyme NAD und NADP, die an zahlreichen enzymatischen Reaktionen beteiligt sind.
Außer einer antioxidativen Wirkung wird B3 auch zu Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren benötigt.
Pantothensäure / Vitamin B5
ist Bestandteil des Co-Enzyms A,
der zentralen Schaltstelle im Stoffwechsel aller Makro- Nährstoffe, wie Eiweiße, Fett, Kohlenhydrate.
Vitamin B6
Des Trainers liebstes Vitamin.
B6 ist für den Eiweißstoffwechsel unentbehrlich und beschäftigt sich vorwiegend mit der Umsetzung von Aminosäuren.
Wer also trainiert, um Muskeln aufzubauen, der braucht neben Proteinen auch diesen Stoffwechselkatalysator,
ohne den sich keine Muskelzelle bildet.
Vitamin B2
ist im oxidativen Stoffwechsel aktiv, also der Energiegewinnung in den Muskelzellen durch Reaktion mit Sauerstoff.
ist das Energie-Vitamin schlechthin.
Es macht sich als Co-Enzym überaus nützlich für die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten
und zwar sowohl in den Muskel- auch in den Nervenzellen.
Von einer guten Vitamin-B1-Versorgung profitiert deshalb die körperlich-muskuläre und die nervlich-mentale Fitness gleichermaßen.
ist für die Zellteilung im Körper verantwortlich, das bedeutet, dass es für die Wundheilung und für das Wachstum der Muskeln von Bedeutung ist.
Die Folsäure in Verbindung mit Vitamin B12 verursacht, dass die roten Blutkörperchen sich rascher entwickeln können.
Die Sauerstoffversorgung des Körpers kann damit sichergestellt werden.
Ist für die Blutbildung wichtig; und Blut ist besonders für Sportler ein "ganz besonderer Saft“:
Der Sauerstofftransport an den Tatort Zelle geschieht mit Hilfe der roten Blutkörperchen, der Erythrozyten -
ohne ausreichend Sauerstoff gibt es keinen ordentlichen Energieumsatz und somit auch keine sportliche Leistung.
ist ein Vitamin, das eine wichtige Rolle im Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel des menschlichen Körpers spielt.
Es unterstützt das Wachstum sowie die Vermehrung der Zellen im Körper.
Biotin schützt vor Infektionen, stärkt das Immunsystem und mindert Muskelschmerzen bei Ausdauersportlern.
macht freien Radikalen den Garaus. Freie Radikale sind aggressive Stoffe aus der Umwelt oder unserem Stoffwechsel,
die entzündliche Veränderungen im Organismus auslösen können.
Zur Unterstützung des Immunsystems und Minderung der Infektanfälligkeit. brauchen Läufer Zucker;
schließlich ist er ein Energiespender schlechthin.
Für einen Sportler wäre es ein großer Fehler, Zucker ganz aus seinem Speiseplan zu verbannen.
Schließlich ist der süße Stoff ein Kohlenhydrat und fungiert, in moderaten Mengen genossen, als ein sehr wichtiger Energiespender.
Läufer brauchen Zucker, schließlich ist er ein Energiespender schlechthin.
Für einen Sportler wäre es ein großer Fehler, Zucker ganz aus seinem Speiseplan zu verbannen.
Schließlich ist der süße Stoff ein Kohlenhydrat und fungiert, in moderaten Mengen genossen, als ein sehr wichtiger Energiespender.
ist ein Einfachzucker, der aus Glukose und Fruktose gebildet wird.
ist Traubenzucker,
wird schnell im Dünndarm über die Darmwand transportiert und liefert schnelle Energie, besonders wichtig beim Sport.
Traubenzucker ist lebensnotwendig, ohne ihn könnte der Mensch nicht atmen, nicht denken, nicht laufen.
wird nach der Nahrungsaufnahme im Darm gut vertragen,
zumal der Organismus die Fructose langsamer resorbiert als die Glukose.
Auch bei der Aufnahme in den Blutkreislauf wird die Fructose zeitlich langsamer transportiert
und bietet damit einen entschiedenen Vorteil gegenüber dem Traubenzucker.
Sehr gut um die Leistungsfähigkeit während des Sports zu unterstützen.
besteht aus Maltose und Dextrose und wird im Sport als Kohlenhydratergänzung und zur Verbesserung der Ausdauerleistung genutzt.
Maltodextrin wird sehr schnell aufgenommen und geht direkt als Energie in den Körper.
Um die sportlichen Leistungen zu steigern, sollte Maltodextrin nicht fehlen.
Der gefüllte Kohlenhydratspeicher gibt mehr Kraft und Ausdauer im Sport.
Maltodextrin ist schnell verdaulich und kann so sehr rasch in den Blutkreislauf fließen.
So kommt es zu einem Anstieg des Blutzuckers und zu einer erhöhten Ausschüttung von Insulin.
Insulin ist ein Hormon, welches die Nährstoffe in die Muskelzellen transportiert.
Ist keine ausreichende Kohlenhydratzufuhr gewährleistet, bedeutet das den Abbau von wertvollem Muskelgewebe.
Vor dem Sport einen Beutel in 500ml gesundem Wasser anmischen 20-30 Minuten VOR dem Training 200ml trinken, WÄHREND und NACH dem Training!
EMPFEHLUNG: